De vez en cuando necesitamos una desintoxicación. Nuestro estilo de vida agitado puede llevar a una mala alimentación debido al poco tiempo para preparar nuestros alimentos. Por ello estoy elaborando un reto de 7 días para desintoxicar nuestro cuerpo y me encantaría que lo pudieras hacer conmigo. Estos 4 batidos servirán para preparar nuestro cuerpo de cara a esos 7 días en donde lo mimaremos con una dieta saludable basada en plantas. Recuerda que no tienes que ser vegano para hacer este reto, puedes tomarlo solo como una oportunidad de cuidar de ti y comer saludable.

Si quieres mas información sobre el reto puedes seguirme en mis redes sociales en dónde estaré publicando toda la información necesaria de cara a esa semana de desintoxicación:

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¡Ahora vamos con los batidos!

Batido 1

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Para este primer batido utilicé los siguientes ingredientes:

1 taza de uvas
1/3 taza de avena
1 taza de sandía
El zumo de 1/2 limón
El zumo de 1 toronja
1 cucharadita de canela en polvo
5 dátiles
1 cucharada de chía

Procesa todos los ingredientes, menos la chía que la agregarás al servir. Mezcla bien y listo! Puedes decorar con frutas como en la foto.

Batido 2

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Este lo hice con:

2 tazas de fresas
un trocito de jengibre
10 almendras
1 taza de leche de almendras
5 dátiles
1 cucharadita de canela en polvo
1 cucharada de chía

Procesa todos los ingredientes, menos la chía que la agregarás al servir. Mezcla bien y listo! Puedes decorar con frutas como en la foto.

Batido 3

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Este rico batido lo he hecho con los siguientes ingredientes:

1 taza de berries congeladas
1 taza de piña
1 manzana roja
3 cucharadas de sirope de agave
1 cucharadita de canela en polvo
1 taza de leche de arroz
1 cucharada de chía

Procesa todos los ingredientes, menos la chía que la agregarás al servir. Mezcla bien y listo! Puedes decorar con frutas como en la foto.

Batido 4

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Por último este rico batido verde lo he hecho con:

1 Kiwi
3 ojas grandes de col rizada (kale)
1 manojo de espinacas
2 palitos de apio
1/2 cucharadita de cúrcuma
1/2 cucharadita de pimienta
un trocito de jengibre
1 cucharadita de canela en polvo
1 taza de agua de coco

Procesa todos los ingredientes y disfruta!

Espero que les hayan gustado estos batidos y que se apunten a los 7 días de desintoxicación vegana. Los mantendré informados a través de mis redes sociales.

María

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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